유학 기본 정보
영국: 유학지 도착 후

공부하는 동안 건강한 몸 가꾸기

1000

유학생으로서 ,첫해에  적응을 해야 하고 자신을 바쁘게 만들 것들이 많을 입니다. 새로운 친구들, 음식 그리고 환경은 대부분의 시간을 차지할 것이며 학업적인 전념이 나머지 것입니다. 많은것을이 머리속에 차지하고 있는동안 자신의 몸을 돌보는것을 쉽게 잊을 있습니다. 기사에서는 Hotcourses 에디터 배소영씨가 몸을 가꾸는 유익한 팁을 알려줍니다.

건강한 몸은 건강한 정신으로 이어진다는 말이 있듯이 육체적인 컨디션을 지켜보는 것이 당신이 학업에 더욱 능률적으로 집중하는 것에 도움이 됩니다. 영국에는 풍부한 옵션들이 있으며 건강한 라이프 스타일을 유지 하기 위해 고려해 볼 수 있습니다:

대학교 클럽활동에 가입하기

많은 대학교들은 과외 스포츠/활동 클래스를 점심시간 혹은 방과후 저녁동안 제공을 하고 있습니다. 가장 흔한 클래스들은 다음을 포함합니다.

  • 댄스
  • 요가
  • 무술
  • 에어로빅

클래스들은 전문 강사들에 의해 운영이 되며 모든 신체적 능력 및 레벨의 학생들을 반깁니다. 대부분 할인이 된 가격을 제공받을 것 이며 일부의 클래스들은 각 대학교에 이미 입학이 된 상태일 경우 무료로 제공이 되기도 합니다. 이러한 종류의 스포츠/활동은 정신을 맑게해주고,  학습시 집중력을 높여주며 새로운 친구들을 사귈 수 있는 탁월한 기회를 제공하기도 합니다.

광범위한 종류의 스포츠 클럽 및 팀들이 당신의 대학교에 존재할 것이며, 팀으로 참가를 하는 것은 물론 좋은 사교의 방법입니다. 대학교들은 리그에서 서로 맞서 경기를 하니, 당신이 경쟁력이 강한 성격을 지니고 있다면 만족할 만한 수많은 기회들이 있을 것입니다! 남자 및 여자들 사이에 가장 인기있는 대학 스포츠는 다음과 같습니다:

  • 축구
  • 럭비
  • 노젓기
  • 라크로스
  • 농구
  • 테니스

그외에도 많은 스포츠들을 선택 가능하며 암벽, 카누, 수영 혹은 스노우보드를 시도하고 싶다면 대학교의 스포츠 및 활동 소식을 보고 시설을 제공하는지 확인해 보세요. 또한 이러한 활동을 위한 외국 여행도 종종 마련이 됩니다.

클럽 및 사회 가입에 대해 더 읽어보려면 저희의 기사 ‘과외 옵션들’을 확인하세요.

피트니스 클럽 헬스 클럽 가입하기

규칙적인 운동은 강한 면역 시스템을 만들어 줍니다. 학업에 몰두하는 자신을 발견하게 될때 운동을 지속하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것 입니다. 그러나 절망하지 마세요, 당신의 몸이 운동을 할 때에 당신의 혈류 레벨은 높아지며 뇌의 기능을 향상 시킵니다.

전문가들은 오직 30 부터 1시간 까지의 규칙적인 운동은 자신의 학습 능력을 개선 시킬 있다고 말합니다.

저렴한 가격의 헬스클럽/피트니스 클럽을 찾고 있다면, 아래의 링크를 확인하세요.

The Gym  은 영국에 걸쳐 15개의 헬스클럽 시설을 제공하고 있습니다. 이 헬스클럽은 매일 24시간 열려있으며 월당 요금은 영국의 대부분의 헬스 클럽에 비해 상당히 낮습니다.

The Great Outdoor Gym  은 청녹색의 영국 공원들에 아웃도어 헬스클럽을 제공하고 잇습니다. 이는 첨단 헬스 기구와 함께 운동하는 동안 자신을 자연과 통합 시키고 상쾌한 공기를 마실 수 있는 탁월한 방법입니다.  이 헬스 클럽은  무료로 이용을 할 수 있으며 모든이를 위해 열려있습니다.

Zumba Dance Classes 는 영국을 현재 휩쓸고 있는 대유행이며 재미있고 폭넓게 설계되었습니다. 이는 웨이트 기계 및 트레드밀에 지루해질 필요없는 몸매를 가꾸기 위한 환상적인 방법입니다. 클래스는 진정 파티의 분위기를 가지고 있으며 새로운 친구들을 많이 사귀게 될 것입니다.

영양

자신의 몸을 미세하게 조정이 된 기계처럼 대우하세요. 알맞은 연료의 공급이 없인 좋은 결과를 기대 할 수 없습니다. 오메가 3와 같은 음식 보충물은 건강한 뇌를 유지하는데 도움을 주고 과일은 에너지와 섬유소의 탁월한 원천이 될 수가 있습니다. 학생 식이요법에 관한 추가 정보는, lifehack.org에 의해 작성된 기사, ‘브레인 푸드’를 참고하시길 바랍니다.

이러한 단계들을 따라간다면 대학교에서 학습하는 동안 건강하고 행복하게 지낼 수 있게 될 것입니다. 하지만 학습동안 병이 걸리게 된다면, 영국의 무료 국가 건강 서비스(NHS)에 대한 정보를 NHS서비스 기사에서 확인 할 수 있습니다.

추가 정보

개인적인 보건 경험에 대해 읽으려면 Nooraini Indrana에 의해 작성된My Week With the Chicken Pox를 참고하세요.

보건 및 건강에 대한 관심을 가지고 있다면, 학위과정을 고려해보지 않으시겠어요? 보건 및 의학(Health and Medicine) 혹은 스포츠 과학(Sports Science)에 대해 읽어보시길 바랍니다.

개인 보건 및 건강 과정을 찾기 위해선, 이곳을 클릭하세요.



 

코스 검색

영국
학업 레벨*
작성자 소개

I'm a Korean editor. I would love to share useful information about studying abroad.

Free

'Study in the UK' eBook

Enjoy what you’ve read? We’ve condensed the above popular topics about studying in the UK into one handy digital book.

알고 계셨나요?